Especialistas em saúde alertam que a combinação de calor intenso, longos períodos nas ruas, consumo de álcool e alimentação irregular durante o carnaval exige cuidados extras para evitar problemas como desidratação, infecções gastrointestinais e complicações cardiovasculares. A principal recomendação é manter a hidratação adequada, com ingestão mínima de dois litros de água por dia, além de água de coco e bebidas isotônicas para repor líquidos e sais minerais.
A nutricionista Anete Mecenas, da Universidade Estácio, orienta que foliões evitem ficar muitas horas sem se alimentar e priorizem refeições leves e de fácil digestão, como frutas, iogurtes, sanduíches naturais e castanhas. Ela também alerta para o risco de alimentos mal conservados vendidos nas ruas, que podem provocar infecções intestinais. A recomendação é evitar produtos com maionese, carnes armazenadas sem refrigeração adequada e itens ultraprocessados ricos em gordura, açúcar e sódio.
O gastroenterologista Rodrigo Barbosa, do Hospital Sírio-Libanês, destaca que a hidratação funciona como um importante controle de danos diante de fatores comuns nesta época, como privação de sono, exposição ao sol e consumo de bebidas alcoólicas. Ele recomenda intercalar a ingestão de álcool com água, evitar beber em jejum e redobrar a atenção à procedência das bebidas para prevenir intoxicações e problemas gástricos.
O cardiologista Leandro Elias, professor do Instituto de Educação Médica (Idomed), alerta que o calor excessivo pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, aumentando o risco de desidratação, queda da pressão arterial, arritmias e até acidente vascular cerebral. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção especial. Sintomas como tontura, suor excessivo, falta de ar e sensação de desmaio são sinais de alerta e exigem hidratação imediata e, se persistirem, atendimento médico.
Especialistas também recomendam dormir bem, evitar automedicação, ter cautela com o uso de anti-inflamatórios e procurar assistência médica diante de sintomas persistentes como vômitos, diarreia prolongada, febre ou dor abdominal intensa. Com medidas simples de prevenção, é possível aproveitar a folia com mais segurança e preservar a saúde durante todo o período festivo.